夫婦揃って肩を負傷中💧ブログの題名と違う話しが続きますがご勘弁を🙏
腱板断裂手術後の私のリハビリ経過の話しです。
最初は手をダランと伸ばし、ゾウさんの鼻のように前後左右に揺らすことをします。
これが痛いし怖い😣
とにかく再断裂だけはしたくない(再手術はやだ)ので怖怖ゆっくりでしたね。。。
これが約1ヶ月。
この頃には固定器具は外れましたが、怖いし少し壁とかに当たるだけでも痛かったです。
その後は手を上にあげるストレッチ。下から上にあげ160度以上上がれば合格。
私 最初は90度でした、、、
その後は壁に手をついて上に上げていくストレッチや、横にいられる内旋運動と外旋運動などで約4カ月。
その間も重いものを持つのは厳禁。
その後リハビリの先生によるマッサージと先生の手による可動範囲を広げる運動が本格的に入りましたが、これがまた痛い痛い🤕
うめき声が部屋に響いたようです。
それと落ちた筋肉を取り戻すため、長いゴムを使って引く運動が入りました。
とにかく自宅で地道にやらないとリハビリに行った時にバレますし、
後々可動範囲が狭くなり苦しむのは自分になるので、飽き性の私がせっせとリハビリに勤しみました。
街ではバレンタインと言っている2月に手術をしてからリハビリ終了の9月までの8ヶ月間、、
最初は痛くて上がらなかった腕も170度まで上がるようになり、バーベルは無理ですが、通常の生活はできるようになりました。(先生は懸垂もOKと言ってましたが、、、)
今の時代 社会保険料の関係で長くリハビリはさせてくれません。ある程度たったら自宅でやってくださいの時代ですね。
正直完治したかというと？？？ですが、まだ妻はお姫様抱っこできませんが😞、カバンを持ったり牛乳パックが入った買い物袋は持てるようになりました。
片手だとズボンがなかなか履けない、チャックが閉められない、納豆が開けられないなど生活面でも多々支障がありましたが、妻の助けもあり何とか乗り切りました。
結果として、手術後の痛みやリハビリの大変さはありますが、私は手術はして良かったと思っています。
でももう二度としたくないので、再断裂だけは勘弁して欲しいです。
最後に費用面です。
腱板断裂専用の固定器具が約35000円(後で会社の健保が半額負担してくれました)、
入院費用は高額医療制度を使い、約10万円(後で保険から2万円入りました)、
入院中の着替えはレンタルにしたためその費用が約３万円(これは全額自己負担)となりました。
予想よりは少なかったですが、それでも予定外の出費に肩だけでなく財布も痛みました、、、
健康でいるのが一番の節約ですね！
以上で回顧録を終わります。これから腱板断裂の手術を受ける方の参考になれば幸いです。
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